Warsztaty / Wydarzenia
Zapraszamy Cię do odkrycia wyjątkowego retreatu "Harmonia i Uzdrowienie", stworzonego z myślą o kobietach pragnących zadbać o siebie oraz odnaleźć wewnętrzny spokój w malowniczym otoczeniu przyrody.
Nasze warsztaty to doskonała okazja, aby zregenerować siły, nawiązać głębszą więź z samą sobą i innymi kobietami, a także uzdrowić to, co wymaga naszej uwagi.
Data: 30 kwietnia – 4 maja 2025
Miejsce: Malownicza centralna Portugalia
Dlaczego warto wziąć udział?
W ciągu pięciu dni oferujemy szeroki wachlarz praktyk, które wprowadzą Cię w stan głębokiego relaksu i uzdrowienia. Nasz program łączy elementy medytacji, jogi, pracy z dźwiękiem oraz mindfulness, które wspólnie stworzą atmosferę wzajemnego wsparcia i zrozumienia.
Nasze kluczowe praktyki:
- Gong Bath: Pozwól, aby terapeutyczne dźwięki gongów wypełniły przestrzeń i uwolniły Twoje emocje. To wyjątkowe doświadczenie pozwala na głębokie odprężenie i regenerację, pomagając odnaleźć wewnętrzną harmonię.
- Mindfulness: Warsztaty uważności pomogą Ci nauczyć się, jak żyć w pełni w chwili obecnej, czerpać radość z prostych przyjemności życia i zbudować głębszą relację z samą sobą oraz otaczającym światem.
- Kąpiele leśne (Forest Bathing): Odkryj moc natury i nawiąż głębszą więź z otoczeniem, które dostarczy Ci ukojenia dla duszy i ciała.
- Delikatna Kundalini Yoga: To forma jogi, która łączy ruch, oddech i medytację, prowadząc do głębokiego relaksu i uzdrowienia. Delikatne sekwencje asan skoncentrowane na energii kundalini pomogą Ci odkryć wewnętrzną moc oraz zharmonizować ciało i umysł.
- Ćwiczenia Oddechowe (Pranayama): Pranayama to praktyka kontrolowania oddechu, która odgrywa kluczową rolę w jogi. Te ćwiczenia pomogą Ci zrelaksować umysł, zwiększyć energię oraz poprawić koncentrację. Uczestniczki nauczą się technik oddechowych, które będą mogły stosować nie tylko podczas retreatu, ale również w codziennym życiu, aby radzić sobie ze stresem i napięciem.
- Kobiecy Krąg: To przestrzeń, w której kobiety mogą dzielić się swoimi doświadczeniami, emocjami i mądrością. Spotkania w kobiecym kręgu będą prowadzone w atmosferze zaufania i wsparcia, co pozwoli uczestniczkom na głębsze połączenie z innymi oraz z samą sobą. To czas na refleksję, słuchanie i wzajemne inspirowanie się do osobistego rozwoju.
Wyżywienie:
Podczas retreatu „Harmonia i Uzdrowienie”; zadbamy nie tylko o Twoje duchowe i emocjonalne potrzeby, ale również o zdrowie fizyczne. Nasze pełne wyżywienie to prawdziwa uczta dla zmysłów! Każdego dnia będziesz delektować się pysznymi, zdrowymi posiłkami przygotowanymi z bio składników, które pochodzą z lokalnych, ekologicznych farm. W słońcu Portugalii rosną najlepsze owoce i warzywa, które zachwycają nie tylko smakiem, ale i aromatem.
Nasze potrawy są starannie komponowane, aby dostarczyć Ci nie tylko energii, ale także radości z jedzenia. W menu znajdziesz kolorowe sałatki, pełnoziarniste zboża, świeże zioła oraz sezonowe owoce – wszystko to, co
natura ma najlepszego do zaoferowania. Oferujemy również opcje wegetariańskie i wegańskie, aby każdy mógł cieszyć się pełnią smaków, niezależnie od preferencji dietetycznych.
Każdy posiłek to nie tylko zastrzyk energii, ale również okazja do wspólnego dzielenia się doświadczeniami i inspiracjami z innymi uczestniczkami. W atmosferze wzajemnego wsparcia, delektując się zdrowym jedzeniem, poczujesz, jak Twoje ciało i umysł harmonizują się ze sobą, a energia płynąca z natury będzie Cię wspierać na każdym kroku tej wyjątkowej podróży. Przyjdź i odkryj, jak smak zdrowia może odmienić Twoje życie!
Prowadząca:
Kasia Krzeminska – Chanan, wykwalifikowana i doświadczona psychoterapeutka, nauczycielka Mindfulness i jogi z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem w swojej dziedzinie. Oprócz rozległych kwalifikacji psychoterapeutycznych, Chanan jest certyfikowaną nauczycielką jogi kundalini, akredytowaną przez Instytut Badań Kundalini (KRI). Przeszła również rygorystyczne szkolenie na Mistrza Gongów u cenionego twórcy techniki kąpieli gongów, Don Conreaux. Chanan pasjonuje się psychologią buddyjską, transformującą mocą świętego dźwięku, mindfulness i jogi. Z niezachwianą determinacją płynnie integruje te modality w swojej praktyce terapeutycznej, dostrzegając ich głęboki potencjał uzdrawiający. Poza swoją pracą zawodową, Chanan znajduje ukojenie na swojej małej farmie, położonej wśród zapierającej dech w piersiach przyrody. To spokojne i sielankowe otoczenie stanowi dodatkowe źródło inspiracji i spokoju, wzbogacając jej więź z praktykami uzdrawiającymi, które oferuje. Tu właśnie odbędzie się „Harmonia i Uzdrowienie: Kobiecy Retreat w Portugalii”
Zalety udziału w retreat:
Udział w retreat „Harmonia i Uzdrowienie” to nie tylko chwilowy relaks, ale także głęboka transformacja, która wzbogaci Twoje życie na wielu poziomach. To wyjątkowa okazja, aby na nowo połączyć się z samą sobą, regenerować siły i odkryć wewnętrzny spokój. W ciągu tych pięciu dni zanurzysz się w praktykach, które pomogą Ci uwolnić stres, zyskać klarowność umysłu oraz nawiązać głębsze relacje z innymi kobietami. Przez wspólne doświadczenia, jak delikatna Kundalini Yoga, ćwiczenia oddechowe czy kobiecy krąg, zyskasz nie tylko nowe umiejętności, ale także
poczucie przynależności i wsparcia. To czas, w którym możesz odkryć, jakie są Twoje pragnienia, marzenia i cele, a także nauczyć się, jak je realizować. Retreat to także doskonała okazja do oderwania się od codzienności, z dala od zgiełku i obowiązków, co pozwoli Ci na głębszą refleksję i regenerację. Przyjdź i doświadcz, jak moc wspólnoty, przyrody i drowych praktyk może wpłynąć na Twoje życie. Otwórz się na nowe możliwości, odnajdź wewnętrzną harmonię i wróć do swojego codziennego życia z odnowioną energią i inspiracją! Niech ten retreat stanie się dla Ciebie punktem zwrotnym w drodze do lepszego siebie!
Ceny Warsztatów Wyjazdowych
Zainwestuj w swoje zdrowie i dobrostan, wybierając jeden z dostępnych typów noclegu, które są dostosowane do Twoich potrzeb i preferencji. Każda opcja zapewnia komfort oraz bliskość natury, co pozwoli Ci w pełni cieszyć się doświadczeniem retreatu.
Koszt warsztatów wyjazdowych obejmuje zakwaterowanie z pełnym wyżywieniem oraz uczestnictwo w wszystkich zajęciach.
- Pokój podwójny (sypialnia z dwoma pojedynczymi łóżkami)
Cena: 620 euro od osoby - Pokój samodzielny (podwójne łóżko)
Cena: 750 euro od osoby - Pokój wieloosobowy (łóżko piętrowe)
Cena: 550 euro od osoby - Namiot tipi glamping (namiot z dwoma pojedynczymi łóżkami)
Cena: 580 euro od osoby - Prywatny namiot tipi glamping (duże podwójne łóżko)
Cena: 700 euro od osoby
„Retreat był dla mnie prawdziwym przełomem! Czułam się zaopiekowana i zainspirowana przez cały czas. Każda praktyka wprowadzała mnie w stan głębokiego relaksu i uzdrowienia.”
- Ania K.
„Nie tylko nauczyłam się technik radzenia sobie ze stresem, ale także poznałam niesamowite kobiety, z którymi nawiązałam trwałe przyjaźnie.”
- Marta P.
Dodatkowe informacje:
Każda z opcji noclegowych zapewnia komfort i spokój, który pozwoli Ci w pełni zanurzyć się w doświadczeniach warsztatów. Wszystkie ceny są cenami za osobę i obejmują pełen pobyt, w tym zakwaterowanie oraz pyszne, zdrowe posiłki przygotowywane z bio składników pochodzących z lokalnych źródeł. Aby zarezerwować miejsce, wymagany jest depozyt w wysokości 200 euro, a resztę należy wpłacić 30 dni przed rozpoczęciem retreatu. Istnieje możliwość płacenia na raty – skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej szczegółów lub wpłacić całość. Dodatkowo, istnieje możliwość odbioru i dowozu na miejsce z Coimbra, co sprawi, że podróż do nas będzie jeszcze bardziej wygodna.
Najbliższe lotniska to Lizbona i Porto.
Informacje Praktyczne:
Prosimy, aby uczestniczki zabrały ze sobą wygodne ubrania do jogi, notatniki oraz otwarte serca i umysły.
Bezpieczeństwo i Zdrowie:
Twoje bezpieczeństwo jest dla nas priorytetem. Podejmujemy wszelkie niezbędne środki, aby zapewnić komfortowe i zdrowe środowisko dla wszystkich uczestniczek.
Dlaczego warto?
Inwestując w ten retreat, inwestujesz w siebie – w swoje zdrowie, spokój i wewnętrzną harmonię. To szansa na głębokie uzdrowienie, nawiązanie nowych relacji oraz odkrycie siły, która drzemie w Tobie. Niech te dni będą czasem odkrywania, relaksu i regeneracji. Zarejestruj się już dziś i wybierz swoją idealną opcję noclegową, aby dołączyć do nas w tej niezapomnianej podróży ku odnowie!
Napisz do nas, aby uzyskać więcej informacji:
Email: info@psychoterapiazen.com
Whatsapp: +447821796299
Program Dnia:
Przykładowy rozkład dnia:
– 7:00 – Poranna medytacja i ćwiczenia oddechowe
– 8:00 – Zdrowe śniadanie
– 9.00 – Kapiel lesna
– 11:00 – Przerwa na herbatę
– 11:30 – Warsztaty mindfulness
– 13:00 – Obiad
– 16:00 – Joga i Gong Bath
– 18:00 – Kolacja
– 19:30 – Spotkanie w kobiecym kręgu
Online Zoom Forum: Engaged Spirituality: Spiritual Resources in a Time of Crisis.
Organized by the Edinburgh International Centre for Spirituality and Peace, EICSP, Scottish Charity, SC038996.
Date: Wednesday 15 May 2024.
Time: 7pm-9pm (UK time).
Katarzyna Krzeminska (Chanan)
Title: Finding Peace Amidst Turmoil: The Way of Zen, Mindfulness and Love of Nature.
In her talk, Chanan will delve into the profound principles that can guide us towards inner peace in the midst of life’s challenges. Drawing inspiration from the ancient wisdom of Zen philosophy, the transformative practice of mindfulness, and the healing power of connecting with nature, she will explore practical techniques and insights to cultivate a sense of tranquillity and harmony in our daily lives. Join her on this enlightening journey as she explores the path towards finding peace amidst the chaos and discover the transformative potential of embracing Zen, mindfulness, and our innate connection with the natural world.
Chanan Tej is a Buddhist psychotherapist, mindfulness teacher, and group facilitator, with over a decade of expertise in her field.
In addition to her psychotherapy qualifications, Chanan is a yoga teacher. Her dedication to expanding her skill set led her to undergo advanced Gong Master Training.
An ardent advocate for Buddhist Psychology, the transformative power of sacred sound, mindfulness, and yoga, Chanan approaches her work with passion and dedication. She recognizes the profound healing potential of these modalities and integrates them seamlessly into her therapeutic practice.
Beyond her professional endeavours, Chanan resides on a small farm, nestled amidst the beauty of nature. This serene and idyllic environment serves as an additional source of inspiration and tranquillity, augmenting her connection to the healing practices she embraces.
Kontakt
Skontaktuj się ze mną, jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące tego, jak działa terapia lub umówić się na wizytę wstępną. Dzięki temu możemy omówić powody, dla których myślisz o przyjściu na terapię, czy może to być dla Ciebie pomocne i czy jestem odpowiednim terapeutą do tej pomocy.
Na wszystkie zapytania odpowiadam zazwyczaj w ciągu 24 godzin, a cały kontakt jest ściśle poufny.
Dowiedz się więcej
Lokalizacja
Mam przyjemność zaoferować zdalną terapię z wykorzystaniem internetowych platform wideo, takich jak Zoom czy Microsoft Teams.
Skontaktuj się ze mną
Napisz do mnie na info@psychoterapiazen.com lub +44 7821796299, jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące tego, jak działa terapia lub jeśli chcesz umówić się na spotkanie.